Por qué los jugadores de la NBA se lesionan con más frecuencia y qué dice la ciencia del deporte al respecto

Publicado el 17-03-2026

La epidemia de lesiones de la NBA: más que solo mala suerte

Los números no mienten: los jugadores de la NBA se están lesionando a un ritmo alarmante. Basta con mirar la temporada 2023-24, donde un asombroso 71.5% de todos los jugadores se perdieron al menos un partido debido a una lesión. Eso es un aumento del 62.5% en la temporada 2013-14, una tendencia clara y preocupante.

Esto no se trata solo de unas pocas estrellas desafortunadas; es una crisis en toda la liga. Los aficionados se están perdiendo partidos importantes, los equipos están luchando por construir química y la calidad del juego, a veces, se resiente. Entonces, ¿qué está pasando realmente?

El juego de la culpa: congestión del calendario y aumento del ritmo

El culpable más obvio es el agotador calendario de la NBA. Ochenta y dos partidos en aproximadamente seis meses, a menudo con partidos consecutivos y viajes extensos, ejerce una inmensa presión sobre el cuerpo humano. Los jugadores están esencialmente corriendo una maratón cada dos noches, a menudo con poco tiempo de recuperación.

A esto se suma el aumento del ritmo de juego de la liga. El factor de ritmo promedio, que mide las posesiones por 48 minutos, ha aumentado constantemente de 93.9 en 2013-14 a 99.6 en 2023-24. Más posesiones significan más sprints, más saltos y, en última instancia, más desgaste.

Es un círculo vicioso: los equipos quieren jugar rápido, lo que ejerce más estrés sobre los jugadores, lo que lleva a más lesiones, lo que luego obliga a los entrenadores a gestionar los minutos, lo que afecta aún más el rendimiento del equipo. La búsqueda de fuegos artificiales ofensivos está teniendo un costo significativo.

La ciencia habla: carga acumulativa y recuperación insuficiente

La ciencia del deporte tiene un mensaje claro para la NBA: la carga acumulativa es clave y la recuperación insuficiente es el enemigo. Cada sprint, cada salto, cada deslizamiento defensivo contribuye al estrés fisiológico en el cuerpo de un atleta. Cuando ese estrés no se compensa adecuadamente con descanso, nutrición y protocolos de recuperación adecuados, el riesgo de lesión se dispara.

Una lesión común, la distensión de los isquiotibiales, es un excelente ejemplo. Estas a menudo ocurren cuando los músculos de un jugador están fatigados e incapaces de manejar las demandas explosivas del juego. Los datos de los propios informes de lesiones de la NBA muestran consistentemente picos en las lesiones de tejidos blandos más adelante en la temporada, precisamente cuando la carga acumulativa está en su punto máximo.

Si bien los equipos están invirtiendo más en personal de ciencias del deporte y herramientas de recuperación, a menudo es una solución temporal a un problema sistémico. Ninguna cantidad de crioterapia o cámaras hiperbáricas puede contrarrestar por completo las implacables demandas del calendario actual.

El atleta moderno: más grande, más rápido, más fuerte... ¿y más frágil?

Los jugadores de la NBA de hoy son maravillas atléticas. Son más grandes, más rápidos y más poderosos que nunca. Este aumento del atletismo, si bien es emocionante de ver, también ejerce mayores fuerzas sobre las articulaciones, los ligamentos y los tendones. Un alero de 250 libras que aterriza de un salto ejerce significativamente más fuerza que sus predecesores más delgados.

El énfasis en el entrenamiento durante todo el año, si bien es beneficioso para el desarrollo de habilidades, también puede contribuir al sobreentrenamiento si no se maneja con cuidado. Hay una delgada línea entre maximizar el rendimiento y llevar el cuerpo más allá de su punto de ruptura, y la NBA a menudo parece estar bailando peligrosamente cerca de esa línea.

La opinión candente: acortar la temporada, salvar a las estrellas

Aquí está la cruda verdad: hasta que la NBA no acorte significativamente su temporada regular, esta epidemia de lesiones solo empeorará. El deseo de la liga de obtener ingresos a menudo eclipsa el bienestar de los jugadores, pero ¿en qué punto la disminución de la calidad del producto y la ausencia de superestrellas comienzan a erosionar esos mismos ingresos? Un calendario de 70 partidos, con menos partidos consecutivos, no es solo un sueño; es una necesidad médica. La alternativa es un desfile continuo de héroes lesionados y una liga que cada vez se siente más como una guerra de desgaste que como una exhibición de máximo rendimiento atlético.